「人生問題集」044

043 運動的分類

運動的分類法有好幾種，譬如：

一、

「有氧運動」

「無氧運動」

二、

球類運動
田徑運動
表演運動
水上運動
户外運動
室內運動
極限運動
冰雪運動
健美健身
搏擊武術

以上簡略交待，本文所要強調的是：「養身運動」。

因為以競技或娛樂為目標的運動，運動傷害的機率太高，若是小小扭傷，幾周或幾個月可以痊癒也就算了，譬如：曾經見過一位三十出頭的年輕人，打籃球與人衝撞，結果左腳十字靭帶斷掉，他又沒有時間好好治療，結果造成一輩子的損傷，現在他不敢再打球了，走路尚可，跑步就甭提了；想想看，林書豪、王建民等世界級的球員，即使有醫療團隊侍候著，不是常常被列入「傷兵名單」嗎? 這樣值得嗎?

有時即使不是嚴重的運動傷害，但後來變成氣象台，每逢陰雨天，他的患部便開始隱隱作痛，造成一生的困擾，一樣不值。運動是為了健康，如果有高機率的運動傷害，豈非與運動的初衷背道而馳。

因此，筆者將「安全性」沒有或極低機率的運動傷害，列為首要目標。

經常觀察到有人拼命的拉單槓、做伏地挺身、舉重，此處不提「運動傷害」，但要指出這些運動只偏重訓練身體局部的肌肉，造成身體各部位肌肉的發達情況略有偏頗。

所以，「全身性的鍜練」，盡量讓全身的各個關節肌肉都運動到，是第二個目標，讓各局部的肌力都受到加強，以保證維持各肢體的活動能力。

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044 樹立目標選擇運動

因此先樹立目標，再選擇運動項目，是筆者的想法，其它還有什麼列入思考的?