科學家研究得到結論：動物的壽命一般是成長期的5-7倍，而人的成長期是20-25歲，故人的自然壽命應為100-175歲。

中醫經典「內經、上古天真論篇」亦云：「余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。歧伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

因此古今中外皆承認，人的天壽可以達到百歲以上，養生保健以此做為目標並非奢求；另外我們可以觀察到兩件事：

俗話說：黃泉路上無老少；只要一有生命，死亡的威脅便開始存在，有的生命未及出生便胎死腹中，有的人則能盡終天年，百歲乃去；這是無可否認的第一件事實。

又，我們從不同的人身上可以看到，有人未老先衰、年少多病，有人卻老而彌堅、生氣勃勃；因此可知，生命老衰的進程並非以平均速度、一成不變的直線進行，而是快慢不一的曲折前進；這是第二件事實。

從以上事實，我們可以知道，目前人類的平均壽命距離天壽仍有一大截，而人的老衰進程個別差異亦甚大，這就給了惜生養生者能有所作為的空間還很大，給追求至少打敗「平均壽命」者帶來一線機會；當然這雖不容易，但也不算苛求。

在古希臘時代，嬰兒的夭折率非常驚人，因此人的平均壽命僅有17歲；到了古羅馬時代，略為提升到22歲；在美國宣佈獨立之1776年，是40歲；1900年，也僅是47歲；然而到20世紀末期，人類的平均壽命已大幅提升到76歲……

(以上根據「突破生命極限」The Longevity Sourcebook，第20頁)

以下資料摘自個人之醫學筆記，但來源已無從查考，且不知其何所根據，僅供參考：

2600年前的周代，平均壽命約18歲。
1800 “ …漢代，. “ 22歲。
十八世紀乾隆時代， “ 28歲。
二次大戰結束時期， “ 42歲。

台灣 男 女
民40年 53.1 57.22
50年 62.26 67.72
60年 66.43 71.45
70年 超過70 超過 75

可以知道，隨著人類醫學的進步、生活水準的提升，人類的平均壽命也一直在提高，因此每一個人如果不能達到「平均壽命」似乎有些對不起自已，而更重要的是「要健康的」超越「平均壽命」才算完美。