本文討論何謂「健康」?

提起「健康」，人人皆懂，但如真要替「健康」下定義卻又不容易；現在最常被引用的是世界衛生組織對「健康」所下的定義：

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.

肉體、精神或社會等各方面的狀態都非常協調的才算「健康」；「健康」不僅是沒有身體疾患，而且要有完整的生理、心理狀態和社會適應力。

而一向「健康」者不一定能長壽，長壽者也未必「健康」，欲長壽與「健康」兩者得兼並不容易，追求長壽之前必須先有「健康」的身體，甚至可以說，「健康」比長壽更重要，實際上也必須透過先得到「健康」，才能慢慢求得延年益壽；否則欲憑空而得長壽，則如緣木求魚、或於沙灘上建塔，定然根基不穩；即使竟得延壽，或須長期坐輪椅、或失智、或如殘燭老衰，長期住在加護病房，長壽而不「健康」，不但自苦，也苦了照顧的家人，決非個人之願，亦非社會之福。

長壽名人張群說：「健康」為長壽之本，長壽是「健康」應得的結果；必須長壽而「健康」，長壽才有價值…長壽是長期有恒的保持「健康」生活的結果; 絕不是一時的、偶然的，或有奇方妙藥可以倖致……

根據許多資料，可以為「健康」畫出一個輪廓：

「健康」是：

1. 沒有疾病，身體各器官功能健全，發育正常，胖瘦適中。

2. 有好的食慾、好的睡眠、二便暢順、無不良嗜好。

3. 精力充沛、頭腦靈敏、意志堅定、情緒穩定、精神常保愉快。

4. 至少具有與其年齡相應之體能與體力，對疾病有相當之抵抗力，並對某一範圍內的氣候變化、突發事件、壓力、挫折、意外等有一定的抗壓性。

有很多人以為沒有生病就是「健康」，雖目前不生病，但其「健康」卻處於較低水平，平常工作即易感體力不支、腰痠背痛、人生乏味、無精打采、食慾不振、面色無華、睡後仍累、寒溫稍有變動，即感冒咳嗽、打嚏流鼻水等、無力承受絲毫壓力，則亦不能稱為「健康」，此為「半健康」或「亞健康」，日本人稱為「不定愁訴」，這也不是我們所要的「健康」。

「健康」不能光靠運氣，也非命運所定，必須用知識與行動去獲取，多少總須付出一些代價，包括時間、精力及金錢，而最重要的是追求「健康」的意識與決心，佛家說：心生則種種法生，心滅則種種法滅；一切皆由心生起，追求「健康」也應抱著這樣的心理期待吧。